Makanan yang baik untuk ibu hamil muda memang wajib dikonsumsi. Seperti yang kita ketahui, ketika berada di masa-masa awal kehamilan pastinya membuat hati menjadi senang dan juga mengkhawatirkan. Mengapa demikian? Sebab ketika hamil usia muda, janin yang terdapat di dalam kandungan sungguh sensitif. Selain itu, faktor lainnya yang menyebabkan fase ini amat krusial ialah mengenai kondisi mental dan fisik si ibu yang bisa menjadi kurang baik.

Ya, pada umumnya setiap ibu hamil muda akan drop kondisi fisik dan emosionalnya. Sementara itu, janin yang berada di dalam kandungan tentu saja membutuhkan ketenangan emosional dan memperoleh asupan gizi yang sehat. Maka dari itu, pola makan ibu yang sedang hamil muda harus dijaga dengan ketat. Beberapa makanan yang baik untuk ibu hamil muda di antaranya adalah sebagai berikut :

1.    Beras merah

Daripada mengonsumsi nasi putih, lebih baik ibu hamil muda banyak menyantap beras merah karena mengandung karbohidrat kompleks yang bisa mengurangi sembelit pada ibu hamil.

2.    Salad

Kita bisa dengan mudah membeli salad di restoran. Selain itu, kita juga bisa membuat salad sendiri di rumah dengan mencampurkan wortel, ketimun, buncis, seledri, bawang merah, bayam, dan bisa dicampur juga dengan buah-buahan lainnya sesuai selera.

3.    Kacang merah dan brokoli

Makanan yang baik untuk ibu hamil muda lainnya adalah kacang merah dan brokoli, karena mengandung zat besi. Ibu yang sedang hamil memang wajib mendapat asupan zat besi untuk menghindari kekurangan darah.

4.    Vitamin C

Tak dapat dipungkiri lagi ibu hamil muda membutuhkan banyak vitamin C, seperti yang terdapat pada buah jeruk, anggur, kiwi, strawberry, ataupun pepaya.

5.    Gandum

Ibu hamil muda juga wajib mengonsumsi gandum, seperti sereal ataupun oatmeal yang mengandung mineral, vitamin, dan asam folat.

Pada umumnya, makanan yang baik untuk ibu hamil muda adalah yang terjamin tingkat kebersihan dan kematangannya. Untuk itu, hindarilah berbagai jenis makanan yang mentah atau dimasak setengah matang karena dikhawatirkan masih menyisakan bakteri dan kotoran lainnya.

Anda suka dengan artikel Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda ini?! Jangan lupa share ya ... Baca juga tentang Doa Agar Dimudahkan Urusan. Semoga bermanfaat...

plusone  twitter  facebook Share

Baca juga Artikel Terkait "Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda" :

Ditulis dalam Kategori Cara Cepat Hamil. definisi penguasaan,